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El deporte, un juego en serio

"El movimiento en el niño y en el adolescente es un elemento natural de vital importancia para la conquista del medio ambiente y la formación de su personalidad. La motricidad es una condición fundamental"

¿CUÁNDO INICIAR EL EJERCICIO?

El mejor momento para practicar ejercicio físico estará de acuerdo con el momento en que el niño desarrolle determinadas capacidades de coordinaciones (control del movimiento) y de flexibilidad.



EL DEPORTE Y LA ACTIVIDAD FÍSICA SEGÚN LA ETAPA EVOLUTIVA DEL NIÑO:


Primeros 2 años de la vida: favorecer el juego libre y el movimiento, preparar el ambiente para minimizar las limitaciones y los riesgos de accidentes.


Etapa preescolar: es una etapa de afinamiento progresivo de las habilidades motoras y de gran actividad. Los niños pueden saltar, tirar y atajar una pelota, andar en triciclo. El juego aparece como actividad fundamental.


De 4 a 7 años: se desarrolla la actividad motora: habilidad, coordinación, equilibrio y velocidad. Pueden trepar, pararse en un solo pie, patear una pelota, andar en bicicleta. Si bien pueden entender algunas reglas de juego, no comprenden el significado de la competencia, por ello, es común ver a todos los niños correr detrás de la pelota en lugar de mantener distintos puestos dentro del campo de juego, actitud absolutamente esperable.


De 8 a 9 años: actividad predeportiva o minideportes (atletismo, salto, carrera)


De 10 a 12 años: desarrollo de habilidades motoras especificas con estimulo de flexibilidad, la fuerza (sin cargas maximizadas) y la resistencia. También se desarrolla el dominio y el uso del cuerpo para movimientos analíticos, técnica y gestos propios de cada deporte.

En esta etapa se propone el juego deportivo, en grupo de pares, con reglas y normas. Se deben permitir los cambios de disciplina deportiva, ya que el niño tiene derecho a probar para elegir. A esta edad también es importante el acompañamiento positivo de los padres, los entrenadores y maestros, ya que son muy sensibles a los juicios y presiones de los adultos.


De 13 a 15 años: maduración puberal, los cambios individuales tiene una gran variabilidad. Es una etapa de intensa actividad física, en la cual se comienza a adquirir la madurez motora. Sin embargo, también es la etapa de mayor abandono de la actividad deportiva si esta no ha sido adecuadamente estimulada.

RECORDAR:

• Es fundamental que los padres acompañen al niño, de manera serena y positiva, en todo momento.

• Realizar un control medico periódico.

• Interesarse por la idoneidad de las personas que trabajan con los niños y los jóvenes.

• Fomentar los juegos adecuados para cada etapa.

• Resaltar siempre el placer de hacer deportes y la alegría de participar.


¿ES BUENO ENTRENAR?

El entrenamiento regular durante la adolescencia produce efectos benéficos sobre el esqueleto, los músculos y la cantidad de grasa en el cuerpo. Sin embargo, se debes estar atento a las consecuencias del sobreentrenamiento, que significa "entrenamiento excesivo sin el tiempo adecuado para la recuperación". Cuando el sobreentrenamiento se hace crónico, puede producir cambios indeseables en el ámbito social, emocional y físico, como alteraciones menstruales y

de la cantidad de calcio en el esqueleto.



Ariel Kur Nemirovsky

PEDIATRA - PUERICULTURA

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